El Sistema de R4 es un hito importante en nuestra comprensión de fisiología del ejercicio y es la
base de un nuevo libro: Recuperación Optima del Músculo por el Dr. ALFREDO. El Sistema de R4 establece un nuevo modelo que explica cómo la interacción de los factores fisiológicos y nutritivos permiten a los músculos operar al nivel más alto. El Sistema de R4 establece cuatro principios simples, prácticos que cada atleta puede incorporar diariamente en su entrenamiento para perfeccionar la recuperación y alcanzar el potencial óptimo de sus músculos.

Los investigadores encontraron Endurox R4 comparado Rehidratante convencional: 
- incrementaba el rendimiento hasta un 66%
- Reducía la acumulación de radicales libres hasta un 69%
- Estimulaba los niveles de insulina en un 70%
- Producía niveles equivalentes de rehidratación
- Disminuía el daño muscular post ejercicio en 36%
- Incrementaba el nivel de glicógeno en el músculo de 2.2 veces.

- incrementaba el rendimiento hasta un 66%
- Reducía la acumulación de radicales libres hasta un 69%
- Estimulaba los niveles de insulina en un 70%
- Producía niveles equivalentes de rehidratación
- Disminuía el daño muscular post ejercicio en 36%
- Incrementaba el nivel de glicógeno en el músculo de 2.2 veces.

1.- La insulina estimula el reabastecimiento de glicógeno en el músculo, guarda y previene la baja del nivel de proteína.
2.- La insulina es tan importante en el proceso de recuperación post-ejercicio que se puede denominar “la hormona maestra en recuperación”.
3.- Las proteínas y los aminoácidos específicos pueden potenciar los efectos de la insulina y acelerar la recuperación del músculo.
4.- Los radicales libre (oxidantes producidos durante el ejercicio) contribuyen al daño muscular.
5.- Los antioxidantes, aminoácidos y ciertos suplementos naturales pueden ayudar a reducir el daño muscular y prevenir la oxidación y el estrés del músculo.